마음챙김.루틴 실천일기/하루 한줄 명언 & 에디터의 문장3 오늘 “아침에 부드럽게 눈을 뜨고, 거울 속 나와 마주했을 때 ‘오늘도 괜찮다’고 속삭여 보세요. 조금씩이라도 움직이는 발걸음이 쌓이면 내일의 건강이 됩니다. 무리하지 않는 가벼운 스트레칭, 따뜻한 물 한 잔, 그리고 깊은 숨길이야말로 중년의 몸과 마음에 주는 작은 선물입니다. 몸이 보내는 신호에 귀 기울이세요. 피곤함이 찾아올 때는 잠시 멈춰 숨 고르고, 웃음으로 마음을 달래주세요. 건강은 달콤한 디저트보다 소중하니까요.”50+life 마음챙김.루틴 실천일기/하루 한줄 명언 & 에디터의 문장 2025. 6. 23. 더보기 ›› 하루10분,인생을 바꾸는 아침 루틴 하루 10분, 인생을 바꾸는 아침 루틴,성공한 사람 80%는 아침에 '이것'부터 합니다. 바로 자기 점검입니다.어제보다 나아진 점 1가지. 오늘 꼭 해야 할 일 1가지. 감사한 것 1가지. 이 3가지만 적어보세요. 마음이 정돈되고, 방향이 또렷해집니다. 바쁘게 시작하는 하루보다 의미 있게 시작하는 하루가 인생을 바꿉니다. 마음챙김.루틴 실천일기/하루 한줄 명언 & 에디터의 문장 2025. 6. 18. 더보기 ›› 꾸준함 한 줄의 기록이 한 달 뒤 나를 바꿉니다. 습관은 힘이 됩니다. 꾸준함이 답이에요. 마음챙김.루틴 실천일기/하루 한줄 명언 & 에디터의 문장 2025. 6. 15. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
