습관3 오늘 “아침에 부드럽게 눈을 뜨고, 거울 속 나와 마주했을 때 ‘오늘도 괜찮다’고 속삭여 보세요. 조금씩이라도 움직이는 발걸음이 쌓이면 내일의 건강이 됩니다. 무리하지 않는 가벼운 스트레칭, 따뜻한 물 한 잔, 그리고 깊은 숨길이야말로 중년의 몸과 마음에 주는 작은 선물입니다. 몸이 보내는 신호에 귀 기울이세요. 피곤함이 찾아올 때는 잠시 멈춰 숨 고르고, 웃음으로 마음을 달래주세요. 건강은 달콤한 디저트보다 소중하니까요.”50+life 마음챙김.루틴 실천일기/하루 한줄 명언 & 에디터의 문장 2025. 6. 23. 더보기 ›› 작은 반복이 인생을 바꾼다" 4월부터 달리기를 시작남들이 걷는 거보다 늦은 속도라 걸을 수 있으면 달린다는 천천히 달리는 슬로 조깅부터작은 반복 시작~ 습관 들이기 루틴 "작은 반복이 인생을 바꾼다"대단한 결심보다작은 행동 하나가더 큰 변화를 만듭니다.매일 같은 시간에일어나고,물을 마시고,한 줄을 적는 것.이 사소한 습관들이당신의 삶을천천히,하지만 확실하게바꿔갑니다.처음엔 별 의미 없던그 작은 행동이쌓이고 쌓여서당신을 지탱해 주는기둥이 됩니다.포기하지 말고오늘도 한 번,같은 행동을반복해 보세요.습관은 결국,당신 편입니다.#달리기 #하루루틴 #슬로조깅 # 마음챙김.루틴 실천일기/루틴실천일기 2025. 6. 16. 더보기 ›› 습관 루틴은 ‘작지만 확실한 변화’입니다. 오늘도 내가 만든 하루, 참 잘했어요. https://www.youtube.com/shorts/8iIJf421B0Y 마음챙김.루틴 실천일기/루틴실천일기 2025. 6. 15. 더보기 ›› 이전 1 다음
